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현대인들에게 빠질수 없는 빵,밥,면종류인 탄수하물 섭취가 많아지면서 젊은사람들 중에서도 당뇨 환자들이 나타나고 있다고 합니다. 저당유도제인 바나바잎이 혈당을 낮추는데 효능이 있다고 합니다. 바나바잎은 혈당을 낮추는 효능뿐만 아니라 체지방을 감소하는 효능까지 있어 다이어트 제품으로도 많이 찾고 있습니다. 하지만 바나바잎의 부작용에는 어떤것들이 있고 올바른 복용법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.
목차
저당유도제 바나바잎 이란?
바나바잎은 인도나, 필리핀, 태국등 열대지역에서 서식하는 허브계열의 식물입니다. 특히 태국에서는 오래전부터 바나바잎이 당뇨와 비만치료제로 사용해왔다고 합니다. 바나바잎은 식후 혈당을 낮추는데 효과있는 기능성 원료로 인정받고 있어, 바나바잎 원료를 사용한 다양한 제품들이 출시되어 유통되고 있습니다.
저당유도제 바나바잎 효능 & 부작용
1.식후 혈당을 낮춰준다.
바나바잎은 천연 인슐린이라고 불릴정도로, 우리몸에서 혈당을 낮추게하는 호르몬인 인슐린과, 바나바잎의 코로솔산이라는 분자의 구조가 비슷한 구조로 되어있습니다. 코로솔산이라는 성분은 인슐린과 마찬가지로 식후 혈당을 빠르게 소비할수록 도와줍니다.
실제 연구 결과에서 기저혈당 140~250인 당뇨환자 32명이 코르솔산1% 추출을 15일동안 투여했을때 혈당수치가 약 30%나 감소했다는 연구결과가 있습니다. 혈당수치 뿐만아니라 바나바잎의 파이토스테롤 성분은 콜레세테롤 수치까지 감소시키는 효능이 있다고 밝혔습니다.
2.체지방 감소에 도움을 준다.
바나바잎의 코로솔산의 성분이 식후 혈당을 낮춰주는 효능을 하게되면서, 우리몸에 혈당이 체지방으로 쌓이게 되는것을 막아줌으로써 같은양을 먹어도 체지방이 덜 쌓이는 효능을 볼수 있습니다. 실제 실험에서 고지방 식이를 먹는 2마리 쥐에게 한마리는 고지방식이와 코로솔산을 함께 투여 했을때 코로솔산을 투여하지 않고 고지방식이를 섭취한 쥐보다 체중이 10%나 감소하였으며, 내장지방, 피하지방은 15%나 감소하였다고 합니다. 또한 체내에 남아있는 지방 제거에도 도움을 주어 복부비만을 예방할수 있다고 합니다.
3. 항염증 효능
바나바잎의 코르솔산은 항염증에도 효능이 있는것으로 입증 되었습니다. 코르솔산은 통증 유발 및 염증 증가 호르몬의 일종인아라키돈산의 생성을 억제 시키는 효과가 있다고 밝혔습니다. 또한 바나바잎에는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 체내 활성산소를 제거해주는 역활을 합니다.
이런 효능으로 인해 바나바잎은 평소 빵,면,밀가루 음식인 탄수화물을 즐겨 먹거나, 당이 높은 디저트나 음료수를 많이 마시는 사람들에게 미리 당뇨를 예방할수 있으며, 복부비만을 예방하며 체지방 감소 효능을 볼수 있습니다.
하지만, 당뇨로 인해 당뇨약을 복용하는 경우 바나바잎을 함께 복용했을때 저혈당이 올수 있음으로 당뇨약 복용중인분들은 주치의와 상담후 복용하시길 바랍니다.
저당유도제 바나바잎 복용법
식약처에서 권장하는 바나바잎 하루 적정 섭취량은 코르솔산 0.4~1.3mg 입니다. 바나바잎 티백으로 하루에 3잔 정도가 적당량입니다.
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