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나르시스트란 신화에 나오는 나르키소스가 물에 비친 자신의 모습을 보고 사랑에빠진 것에서 유래된 표현으로 자기 자신의 대한 사랑이 넘칠때 표현합니다. 요즘 자기 자신을 스스로 사랑해야 한다는 메세지가 중요하게 여겨지면서 많이 알려져 있지만, 왜곡된 해석으로 타인에게 불쾌감을 주며 인간관계의 어려움을 겪는등 문제가 발생합니다.
나르시시스트는 자기 자신보다는 주변에 연결된 사람들이 불편해합니다. 특히나 나르시시스트의 엄마를 둔 자녀나, 직장상사가 나르시시스트의 특징을 나타낼경우 피할수 없는 상황들이 계속 이어지면서 심적으로 많이 지치고 힘들어 합니다. 이때 대처방법과 나르시시스트 테스트 해볼수 있는 방법까지 안내해드리겠습니다.
나르시시스트 특징
손절대상 1위로 알려질 만큼 나르시시스트는 주변 사람들을 힘들게 하는 특징을 지녔습니다. 자기자신을 사랑하는 것을 넘어서 자기 자신 밖에 생각하지 않고, 주변의 사람들은 그저 자신이 특별함을 나타낼수 있도록 존재하는 정도로 밖에 생각하지 않아 가스라이팅을 하는 경우가 있습니다. 나르시시스트의 대표적인 특징은 다음과 같습니다.
나르시시스트의 대표적인 특징은 자신의 우월감을 과시하고 특별한 대접을 받기를 원함과 동시에 상대방의 불행을 통해 만족감을 얻습니다. 이러한 특징을 가진 나르시시스트는 자신에게 관심이 집중되고 우월감을 나타내기 위해 업적과 화려한 외모나 스타일을 중요시하게 생각합니다. 또한 타인이 자신보다 부족하고 불행해야 만족감을 얻습니다.
또한 나르시시스트는 자기 자신이 제일 중요하기 때문에 타인의 대한 배려나 감정을 이해하지 못합니다. 주변 사람을 자신이 원하는 것을 얻기 위해 이용하거나, 자신의 우월감을 높게 느낄수 있게 긍정적인 표현만 하는 사람들을 좋아하며, 자신의 의견에 반대하거나, 비난하는 사람을 공격하고 깍아내립니다.
나르시시스트 자가 테스트
나르시시스트 테스트는 정확한 진단으로 판단할수 없으며, 나르시시스트의 특징으로 대략적인 나의 나르시시스트 정도를 파악하실수 있습니다. 재미삼아 해보시길 바랍니다 ^^
- 나는 특별한 대우를 받을 자격이 있다.
- 나는 끊임없는 관심과 칭찬이 필요하다.
- 나는 다른 사람의 감정과 상황을 인식하는 것이 어렵다.
- 나는 성공,권력,지위에 대한 생각에 깊이 빠져있다.
- 나는 비범한 사람이며, 다른 사람들보다 능력이 뛰어나다.
- 나는 다른사람에 대한 권력을 갖는 것이 좋다.
- 나는 나의 행동에 대해 다른 사람이 지적하는것을 이해할수 없다.
- 나는 내가 독특하고 특별하기 때문에 지위가 높은 사람과 어울려야 한다고 생각한다.
- 나는 다른 사람들이 나를 시기하거나 질투한다고 생각한다.
- 나는 사람들이 나의 이야기를 듣고 싶어 한다고 생각한다.
- 나는 주변 사람들이 성공할때 속상하다.
나르시시스트 대처방법
나르시시스트는 자신의 우월감을 과시하는 것을 중요시하기때문에 자신의 부족한부분을 인정하고 싶지 않아 타인에게 투사하는 경향이 있습니다. 그렇게 때문에 나르시시스트는 주변 사람에게 잘못을 돌리거나, 비난하고 공격적인 행동을 보일수도 있습니다.
이럴때 대처방법으로 첫번째는 나르시시스트의 특징을 이해 하는것입니다. 현재 자기 자신의 부족한 부분을 인정하고 싶지 않아 나에게 투사한다는 사실을 인지 하는것입니다. 두번째로 같이 감정적으로 반응하지 않고, 무덤덤하게 명확한 사실적인 부분만 간결하게 대답합니다.
나르시시스트는 상대가 당황하고 감정적으로 반응하는것으로 자신의 우월감을 느끼고, 그런 상황을 즐길수 있음으로 절대 감정적으로 나르시시스트의 감정에 휘말리지 않고, 덤덤하게 반응하며, 아무렇지 않게 행동해야 합니다. 그런 반응을 계속 보이게 되면 나르시시스트는 흥미를 잃고 비난이나 공격을 멈출수 있습니다.
나르시시스트는 항상 대인관계에서 서열을 나눠 자신이 우위에 차지하려고 하는 경향이 있기때문에 상대방을 깎아 내리는 일종의 가스라이팅을 하게됩니다. 그렇기 때문에 나르시시스트에게 자신의 취약점을 말하지 않는것이 좋습니다. 나르시시스트는 이러한 취약점을 이용하여 자신의 우월감을 나타내는데 이용할수 있습니다.
지금까지 나르시시스트 대표적인 특징과 주변에 이런 나르시시스트 지인때문에 힘들어하는 사람들의 대처방법과 간단한 테스트를 해볼수 있는 방법에 대해 안내해드렸습니다.