티스토리 뷰
혹시 어떤일을 처리해야 하는데 집중 못하고 멍하게 있다가, 갑자기 다른일을 하게된적 있으신가요? 오랜만에 진득하게 앉아서 책을 읽으려고 하는데 도무지 집중이 안되어 책을 읽지 못한적이 있으신가요? 요즘 성인들에게도 많이 나타난다는 성인ADHD를 의심해 볼수 있습니다. 아래 성인 ADHD 테스트해볼수 있는 간단한 방법을 소개 하겠습니다.
성인 ADHD 테스트
성인 ADHD 는 attention deficit hypertactivity disorder 주의력 결핍 과잉행동장애를 말합니다. 소아 ADHD가 지속적으로 진행되어 성인까지 이어진 경우도 있으며, 특징적인 증상은 주의력, 집중력 부족으로 나타나는 다양한 증상을 말합니다. 성인 ADHD를 정확하게 진단받기 위해서는 전문의를 찾아가 상담받고 정확하게 진단받으셔야 합니다.
하지만 간단한 테스트를 통해 나의 성인 ADHD 정도 유무를 유추해볼수 있는 방법을 소개 하도록 하겠습니다. 아래 간단한 질문을 통해 재미삼아 성인ADHD 테스트를 해보시길 바랍니다.
- 어떤 일의 어려운 부분을 끝내 놓고, 그 일을 마무리 짓지 못해 곤란을 겪은 적이 있습니까?
- 체계가 필요한 일을 해야 할 때 순서대로 진행하기 어려운 경우가 있습니까?
- 약속이나 해야 할일을 잊어버려 곤란을 겪은 적이 있습니까?
- 골치 아픈 일을 피하거나 미루는 경우가 있습니까?
- 오래 앉아 있을때, 손을 만지작거리거나 발을 꼼지락 거리는 경우가 있습니까?
- 마치 모터가 달린 것처럼, 과도하게 혹은 멈출수 없이 활동을 하는 경우가 있습니까?
성인 ADHD 진짜 증상과 가짜 증상 구별 방법
성인 ADHD 증상은 다양한 원인에 의해서 발생되는데 그중에서 전두엽의 기능이 저하될 경우 발생한다고 합니다. 여기서 전두엽의 기능은 아래와 같습니다.
전두엽의 기능: 우리가 해야 하는일에 집중력을 높여서 실행할수 있게 하고 원하는 목표를 설정해서 그것을 지키기 위해 계획을 세우고, 우선순위를 분별하여 실행하수 있게 하며, 그것을 실행하기 위해 방해되는 행동은 억제하고, 조절할수 있는 기능을 관활.
대표적인 성인 ADHD의 증상은 주의력 결핍과, 충동적인 행동들 입니다. 전두엽의 기능인 주의, 집중하는 능력이 저하되고, 충동적인 행동을 조절하는 기능이 저하되기 때문에 그로 인해 일상생활에서 다양한 불편한 상황들로 나타납니다.
1.주의 집중력이 저하로 인해 내가 원래 하려고 하던일을 끝까지 끝내지 못하고, 다른일에 흥미를 돌려 일을 마무리 하지 못하거나, 약속이나, 해야 하는일을 자주 깜빡하여, 일상생활에 작은 문제가 생기기도 합니다.
2.충동조절의 기능 저하로, 내가 심사숙고 하여 결정해야 하는 문제를 충동적으로 결정한뒤 후회하거나, 약물이나 도박등 쾌락을 통제 하지 못하고 쉽게 중독되는 경우가 생기기도 합니다.
3.과잉행동 : 주의력 결핍과 반대로 자신이 흥미 있어하거나, 좋아하는일에는 과도하게 몰입하여 멈출수 없을 정도로 활동하는 경우도 있습니다.
하지만 이런 증상이 나타났다고 모두 성인 ADHD를 의심할순 없습니다. 다음과 같은 경우라면 성인 ADHD라고 할수 없습니다. 성인 ADHD의 진짜 증상과 가짜 증상 구별 방법입니다.
첫번째로 어렸을때는 괜찮았는데 성인이 되고 나서 갑자기 성인 ADHD 증상이 나타났다면 성인 ADHD가 아닙니다. 대부분 성인 ADHD는 소아ADHD에서 성인까지 이어져 나타나기때문입니다.
두번째로 어떤 특정한 장소나, 특정인물에게만 있을때 이런 증상이 나타난다면 그것 또한 성인 ADHD라고 하기 어렵습니다. 진짜 성인ADHD라면 어떤 장소에서나, 어떤 인물과 상관없이 동일하게 증상이 나타나야 합니다.
성인 ADHD 극복 사례
이런 성인 ADHD증상이 계속 된다면 사회 생활, 일상 생활하면서 많은 어려움을 겪을수 있습니다. 업무 처리할때 약속된 마감시간까지 집중하지 못하고, 일을 마무리 하지 못하면, 직장생활을 유지하기 어려우며, 충동적인 행동을 자제하기 어렵다면, 과식 또는 폭식, 과소비로 이어져 건강과 재정상태를 제대로 관리하기 어려워 문제가 생길수도 있습니다.
다음 실제 성인 ADHD를 극복한 사례를 나눈 영상을보고 극복하시는데 도움이 되시길 바라겠습니다.
지금까지 성인 ADHD 증상과 테스트 하는 방법에 대해 안내해드렸습니다.