티스토리 뷰
남성뿐만 아니라 여성에게도 탈모 현상이 일어납니다. 대부분 나이가 들면서 발생하지만, 20대에도 여성탈모가 시작되는 경우도 있습니다. 또한 호르몬의 변화로 인해 출산 후 많은 여성들이 탈모를 경험합니다. 남성탈모의 경우는 대부분 남성호르몬에 의해서 발생하지만, 여성탈모의 경우에는 여러 가지 원인이 존재하며 불명확한 경우가 대다수입니다. 다음 여성 탈모의 다양한 원인과, 여성탈모에 좋은 읍식, 영양제를 알려드리겠습니다.
여성탈모의 원인
1.영양성분 부족
현대인들의 바쁜 생활 속에서 제대로 된 영양성분을 섭취하지 못하여, 모발에 필요한 필수 영양분의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 또한 여성분들 중 과도한 다이어트가 원인이 되기도 합니다.
2. 스트레스
우리 모낭은 줄기세포가 활성화해 모낭과 모발을 재생시켜 자라나며, 휴식기에는 줄기세포 활동이 멈추게 되어 머리가 쉽게 빠지게 됩니다. 이때 우리 몸에서 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되고, 이 호르몬이 모낭 줄기세포의 재생을 멈추게 하는 작용을 하게 됩니다.
3. 출산
여성들이 임신하게 되면 여성호르몬의 불균형을 초래하게 되는데 이 때문에 일시적으로 탈모현상이 나타날 수 있습니다. 또한 임신 중 체중이 증가하게 되면서 혈액량이 늘어남에 따라 철분결핍이 발생할 수 있는데, 이때 모발 성장에 관여하는 영양분을 제대로 전달하지 못해 모발이 얇아지며 푸석푸석해지는 탈모증상이 나타나게 됩니다.
여성탈모에 좋은 영양제
1. 영양성분 부족할 경우
모발을 구성에 중요한 성분인 단백질과 비타민B 군이 풍부한 영양제를 추천합니다.
가든오브라이프 유기농 단백질, 솔가 필수아미노산, 컨트라이츄 맥시헤어, 맥주효모 등의 영양제가 있습니다.
2. 스트레스
스트레스를 받게 될 경우 과도한 부신호르몬 분비로 인해 코르티솔 호르몬 농도가 높고, 프로게스테론 호르몬이 부족하게 되는 불균형이 발생되는데 이때 판토텐산(비타민B5)이 호르몬 균형을 맞춰주게 되어 도움을 줍니다.
3. 호르몬 불균형
미오이노시톨을 복용하게 되면 인슐린 저항성을 개선시키며, 고 안드로겐 혈증을 개선시켜, 여성호르몬의 균형을 잡아주게 됩니다. 여성탈모뿐만 아니라, 여성 생리불순이나, 다낭성난소증후군에도 도움이 된다고 합니다.
여성탈모의 좋은 음식
1. 검은콩
탈모에 좋은 대표적인 음식으로 검은콩에 들어있는 시스테인 성분이 모발의 건강 개선에 효과적인 도움을 줍니다.
2. 계란, 육류 등 단백질 풍부한 음식
모발의 대부분의 성분은 케라틴이라는 단백딜로 이루어졌기 때문에 단백질이 풍부한 계란이나 육류 같은 음식이 탈모에 도움이 될 수 있습니다.
3. 다시마
모발의 주요 성분인 케라틴 형성을 돕는 비타민A, E, D가 풍부하며, 모발이 건조해주는 것을 막아주고, 굵고 건강하게 만들어 주는 요오드 성분이 풍부하여 탈모에 좋은 음식입니다.
여성탈모에 관련된 정보였습니다.