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관절영양제로 좋다고 많이 알려진 MSM의 실제 효과와 부작용등의 대해 알아보도록 하겠습니다.
MSM이란?
MSM이란 우리가 흔히 알고 있는 유황 성분입니다. 황은 우리몸에 필수 영양소중 하나로, 우리 몸에서 자체 생성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 우리 신체 연골이나, 피부, 손발톱, 모발등 여러 체내기관에 분포합니다. 뉴욕 타임즈에서는 페니실린 개발에 필적하는 의학계 혁명이라고 극찬한적도 있습니다.
MSM효능
1.항염효과
염증성 신호 인자들을 줄어들게 하여 우리 신체의 여러 염증을 줄어들게 합니다. 관절염이나, 피부염증, 여드름등에도 도움이 된다고 합니다.
2.진통효과
우리 신체에서 온도와 통증감각을 전달하는 C-fiber 신경섬유를 조절하고 억제 할수 있어서, 근육통, 관절통증에 도움이 됩니다. 우리나라 식약처에서 관절과 연골에 도움이 줄수 있다는 기능성을 인정받아 많은 사람들이 관절영양제로 많이 찾습니다.
3.면역과 해독효과
우리몸의 강력한 항산화 작용을 하는 글루타치온은 황을 포함하고 있기때문에 글루타치온의 활성화를 시켜줍니다.
4.손발톱,탈모, 콜라겐
MSM은 콜라겐형성에 필요한 성분으로, 콜라겐을 활성화 하는데 도움이 됩니다. 미국에서는 콜라겐 보충을 위해 MSM과 비타민C를 복용하기도 합니다. 또한 머리카락,손발톱 건강에 보조적으로 도움이 됩니다.
MSM부작용
MSM은 대부분 큰 부작용없이 안전한 성분으로 알려져 있습니다. 하지만, 황 알러지를 가진 사람이나, 복용후 두통이나, 설사, 소화불량등의 이상증상이 있을경우에는 반드시 의사와 상담후 복용하는것이 좋습니다.
MSM이 많이 들어있는 음식
1.달래
2.양파
3.생강
4.부추
5.마늘
더욱 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다.